29 maart 2026
Veilige basis: een voorwaarde voor groei
Uit je comfortzone is niét altijd de eerste stap tot groei
Waarom uit je comfortzone stappen niet altijd de eerste voorwaarde is tot persoonlijke groei:
Groeien wordt vaak gekoppeld aan uit je comfortzone stappen. Alsof je jezelf vooral moet uitdagen, verder moet duwen en over je grenzen heen moet gaan. Maar dan wordt er iets belangrijks overgeslagen. Namelijk; zonder een gevoel van veiligheid is groeien bijna onmogelijk.
Wat veiligheid hier betekent
Veiligheid betekent niet dat alles makkelijk is. Het betekent dat er genoeg ruimte is om ongemak aan te kunnen. Dat je kunt twijfelen zonder dat het meteen een probleem is, je iets mag proberen zonder dat het direct goed hoeft te zijn. Ook betekent het dat je niet constant beoordeeld wordt op wat je doet (door jezelf of door een ander).
Kortom, veiligheid is de basis die nodig is om iets nieuws te verkennen.
Onveiligheid zet je vast
Als iets onveilig voelt, gebeurt er iets heel basaals. Je systeem schakelt over op beschermen. Je gaat controleren, vermijden, of aanpassen. Dat doe je dit onbewust, niet omdat je niet wilt groeien. Je wilt waarschijnlijk JUIST vooruit. Maar soms is het belangrijker om eerst overeind te blijven. In de psychologie wordt dit vaak gekoppeld aan hechtingsstijlen zoals een angstige, vermijdende of ongeorganiseerde hechtingsstijl (of een mix van deze), of het is te linken aan een specifieke traumatische gebeurtenis.
Hoe herken je dit in jezelf?
Aan de buitenkant ga je misschien door. Je werkt, doet wat er verwacht wordt. Maar ondertussen voel je; in mij ontstaat geen echte beweging. In ernstige gevallen en wanneer het gevoel van onveiligheid te lang aanhoud, ligt overspanning, een burn-out, of depressie op de loer. Je blijft dan automatisch sneller binnen de grenzen van wat veilig voelt.
Wat kun je doen om die veilige basis (weer) te creëren?
Veiligheid ontstaat niet vanzelf als het eenmaal ‘zoek’ is. Je kunt er wel actief iets in organiseren. Begin klein.
Breng één situatie in kaart waarin je nu vastloopt. Wat maakt deze situatie onveilig voor je? Is het de verwachting dat het meteen goed moet? Is het onduidelijk wat er van je verwacht wordt? Of mis je ruimte om te experimenteren? Kijk vervolgens wat je kunt veranderen aan de context.
Soms zit veiligheid ook in mensen.
Met wie kun je iets delen zonder dat het meteen beoordeeld wordt? Waar kun je hardop denken in plaats van het alleen in je hoofd te doen?
En soms zit het in het verhaal dat je jezelf vertelt. Wat verwacht je eigenlijk van jezelf? En wat zou er gebeuren als je dat iets losser maakt?
Veiligheid hoeft niet perfect te zijn. Maar een kleine verschuiving kan al genoeg zijn om weer iets te kunnen proberen.
Uitdaging of veiligheid
Maar is uitdaging dan niet nodig om te groeien? Zeker wel. Je hebt veiligheid en uitdaging allebei nodig voor persoonlijke groei. Het ontstaat in de combinatie. Een basis waarin je kunt landen en van daaruit een stap ondernemen die nét buiten je comfortzone ligt.
Want:
Zonder veiligheid wordt die stap te groot.
Maar met alleen veiligheid blijft alles hetzelfde.
Hoe gaan we hier bij Dansen Op Lucht mee om?
De antwoorden op de vorige vragen, zijn een goed begin als je zelf aan de slag wilt. Bij Dansen Op Lucht kijken we meestal vanuit de andere kant: wie ben jij, waar sta je voor en waar verlang je naar. Vanuit die positieve bril, gaan we gelaagd aan de slag met jouw remmingen en kleine eerste stappen die bij jou passen. Zonder dit te overanalyseren of overdenken. Je hoeft er vrijwel geen cognitieve inspanning voor te leveren en kunt je laten leiden door de methode en het brainstormboek. Precies dát is fijn wanneer de basis van veiligheid in jezelf momenteel ontbreekt.
Doe jij mee? Laat hier je contactgegevens achter. Ik vertel je graag meer in een vrijblijvende intake (geen zorgen, geen sales praatjes).